想要健康體態是場馬拉松🏃🏻♀️
看不到成效，想回到舊有錯誤迴圈時，
就告訴自己再堅持ㄧ下🦾
👉🏻去檢視每次記錄是否確實執行，
就會完全明白問題🤔
在【目標】上可以用不同方式前進，
不想煮、算營養素就選擇便利商店配好的；
重訓膩了就上上有氧團課或走戶外運動，
了解自己什麼時間最有動力或被誘惑🤤
安排對的環境，誘惑時準備好替代方式。
我可能不是做很多，也需要更確實！
對我來說，保持每一天都做，
養成習慣、頻率是我現在最重要的事❤️
#持之以恆是達到與維持動能的關鍵
#習慣掉了從零開始更累
#時間真的過很快
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